Rezept / Tipp hochladen
Home Magazin

Gesunde Ernährung

Diese Lebensmittel boosten die Wimpern
Wer braucht da noch falsche Wimpern? Dieses Essen führt natürlich zum Ziel.
Gesunde Gemüsechips selber machen
Und es braucht noch nicht mal viele Zutaten!
Tomaten & Kartoffeln sind ungesund?
Ein Mediziner behauptet, dass gesunde Lebensmittel uns krank machen können.
Abnehmen mit dem Lieblingsessen? Klar!
Mit diesen Tricks sparen Sie massig Kalorien.
Fake Lashes adé!
Kalorienarm naschen!
Arzt warnt vor 'bösem Gemüse'
Profikoch erklärt, wie‘s geht
Weitere Themen
Darum tun Sie mit dem Verzehr von Sojaprodukten nicht jedem etwas Gutes.
Soja: Nicht immer eine gute Sache
Tagelang feiern - was sagt der Körper?
Reinhauen ohne Reue!
Pizza zum Frühstück gesünder als Müsli
Ingwer und Minze gegen Husten und Co.
Jamie Oliver fordert ein Verbot!
Nützliche Informationen zur gesunden Ernährung
So gefährlich sind Detox-Saftkuren
Den Körper reinigen und die Organe entlasten mit Saft - das wird nichts!
Koffein-Extremtest
Frau trinkt täglich 10 Tassen Kaffee
Experten warnen davor
Mittagspause am PC? Lieber nicht!
Nach möglichem Döner-Verbot
Diese Lebensmittel sind Phosphatbomben
Darauf einen Cappuccino!
Aha! Mehrere Tassen am Tag sind gesund
Ratgeber Ernährung: So essen Sie gesund
Kohlenhydratarme Rezepte
Sie wollen auf Kartoffeln, Nudeln und Brot verzichten? Dann sind diese Rezepte genau das Richtige für Sie.
Vegetarisch kochen
Es geht auch ohne Fleisch. Diese Rezepte sind lecker und gesund.
Laktosefrei kochen und backen
Köstliche Kuchen, Waffeln, Torten, Pancakes und viele andere Gerichte ohne Laktose.
Gesunde Rezepte mit Video-Anleitung
ZUTATEN
Salade Niçoise
leicht
7,4k
187
ZUTATEN
  • Knoblauchzehe
  • Kopfsalat
  • Tomaten
  • Gurke
  • Paprika grün
  • Frühlingszwiebel
  • Eier hartgekocht
  • Sardellen frisch
  • Thunfisch in Olivenöl
  • Oliven schwarz
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Basilikum
Zum Rezept
ZUTATEN
Italienischer Nudelsalat ‚to go‘
00:20
leicht
24k
344
ZUTATEN
  • Spiralnudeln
  • Olivenöl
  • Mozzarella
  • Tomaten
  • Gekochter Schinken
  • Basilikum
  • Salz
  • Olivenöl
  • Balsamessig
Zum Rezept
ZUTATEN
Wärmende Hühnersuppe mit Sellerie
03:00
leicht
5,4k
31
ZUTATEN
  • Huhn
  • Lorbeerblätter
  • Pfeffer weiß
  • Möhren
  • Staudensellerie
  • Lauch
  • Zwiebel
  • Gewürznelken
  • Petersilienstiele
  • Salz
  • Pfeffer
  • Muskatnuss frisch gerieben
  • Schnittlauch
Zum Rezept
ZUTATEN
Vegetarisches Winter-Chili auf Knusperbaguette mit Kräutersauce
01:00
leicht
2,3k
8
ZUTATEN
  • Chili
  • Pastinake
  • Knollensellerie
  • Hokkaido-Kürbis
  • Zwiebeln
  • Champignons
  • Austernpilze
  • Porree
  • Sojagranulat
  • Brühe gekörnt
  • Dosentomaten
  • Tomatenmark
  • Kreuzkümmel
  • Oregano
  • Chilischote
  • Kaffee
  • Zartbitterschokolade
  • Limette
  • Salz und Pfeffer
  • Zucker
  • Knusperbaguette
  • Baguette
  • Kräutersauce
  • Vollmilchjoghurt
  • Petersilie
  • Koriander
  • Limette
  • Salz und Pfeffer
  • Zucker
Zum Rezept

Gesund essen: Mit diesen Rezepten und Tipps ist die ausgewogene Ernährung kinderleicht

Was genau bedeutet eigentlich eine gesunde Ernährung und was muss man alles beachten, wenn man sich richtig ernähren will? Generell gilt: Wer gesund essen will, muss seinem Körper all die Nährstoffe zukommen, die er benötigt, um leistungsfähig und energiegeladen zu sein. Doch darüber, wie genau eine gesunde Ernährung im Detail aussehen sollte, gibt es oft verschiedene Meinungen. Allgemein verbreitet ist jedoch, dass eine ausgewogene Ernährung aus vitaminreicher Kost mit viel Gemüse, Obst, Getreide aus Vollkorn sowie gesunden Eiweißen und Ballaststoffen bestehen sollte.

Bei kochbar.de finden Sie umfassende Infos zum Thema gesunde Ernährung - immer aktuell und anschaulich erklärt. Dabei dürfen die passenden Rezepte natürlich nicht fehlen: In unserer großen Rezepte-Sammlung gibt es zahlreiche Rezepte für gesunde vegetarische, vegane und fleischhaltige Gerichte, bei denen garantiert für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Wer gesund essen will, muss dazu nicht nur die richtigen Zutaten im Haus haben, sondern auch dazu bereit sein, sein Essen selbst zu kochen - denn gesunde Gerichte aus frischen Zutaten sind für eine gesunde Ernährung am besten. Achten Sie also darauf, gesunde Lebensmittel einzukaufen und möglichst viel frisch zu kochen. Fertiggerichte dagegen sind stark verarbeitet, enthalten in der Regel eine Menge Kalorien und viel Salz und sind daher meist nicht wirklich gesund. Natürlich sind kleine Sünden erlaubt - versuchen Sie aber, möglichst oft auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, denn wenn Sie richtig essen, fühlen Sie sich fitter, leistungsstärker und insgesamt gesünder.

Eine gesunde Ernährung sorgt ganz automatisch dafür, dass überflüssige Pfunde schmelzen oder gar nicht erst entstehen. Wer langfristig abnehmen oder sein Gewicht halten will, kann also getrost auf eine Diät verzichten. Bei kochbar.de finden Sie nicht nur das passende Rezept für Ihr gesundes Lieblingsgericht, sondern erfahren auch, wie Sie sich richtig ernähren. Mit unseren Tipps und Rezepten fällt eine gesunde Ernährung gar nicht so schwer und ist dabei noch richtig lecker - versprochen!
Datenschutz  |  AGB  |  Kontakt  |  Werben auf kochbar.de  |  Nutzungsbasierte Online-Werbung  |  FAQ  |  Impressum  |  Netiquette  |  Inhalte-Regeln
Datenschutz
AGB
Kontakt
Werben auf kochbar.de
Nutzungsbasierte Online-Werbung
FAQ
Impressum
Netiquette
Inhalte-Regeln
© kochbar.de 2018
Lies mehr über Rezepte, kochen, Kochrezepte
Insgesamt 415.360 Rezepte - www.kochbar.de