Chili sin carne
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Soja-Bolognese | ½ Portion |
| Gemüsebrühe | 200 ml |
| grüne Paprika | ½ |
| Bohnen-Mais-Mix | 70 g |
| scharfe Tomatensalsa-Sauce oder süß-scharfe Chilisauce | 2 EL |
| Zucker | 1 TL |
| Zimt | etwas |
| Fladenbrot | 50 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)361 (87)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)361 (87)
Eiweiß6,4 g
Kohlenhydrate8,5 g
Fett2,8 g
Zubereitung
1. Die Soja-Bolognese mit der Brühe erwärmen. Paprika abspülen, antkernen und in Streifen schneiden. Zusammen mit dem Bohnen-Mais-Mix zur Bolognese geben. 5 Min warm halten, dann die Salsa-Sauce zugeben und alles kräftig mit Cayennegeffer, Salz, Zucker und Zimt abschmecken. Das Fladenbrot dazu servieren
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von D****i
vom
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