Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Blumenkohl frisch | ½ |
| gekochte Kartoffel vom Vortag in Scheiben | 1 |
| Schweinefilet | 1 |
| Salz,Pfeffer,Cayennepfeffer | etwas |
| Birne geschält und in grob Würfel geschnitten | 1 |
| Sesam | 2 EL |
| Bechamel: | etwas |
| gehackte Zwiebel | 1 kl |
| Butter | 2 EL |
| Mehl | 2 EL |
| Milch | 200 g |
| Rahm | 100 g |
| Bouillon/Weißwein | 100 g |
| Muscat | etwas |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)897 (214)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate26,5 g
Fett8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Bechamel: Butter in einer Pfanne schmelzen, Zwiebel kurz andünsten, Mehl und Curry beigeben unter Rühren dünsten. Milch Rahm und Bouillon auf einmal dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren ca. 10 Min köcheln, bis die Sauce sämig ist. Mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.
2. Schweinsfiletstücke würzen und in die heisse Sauce geben und 2 Minuten ziehen lassen, dann mit Blumenkohl, Birnen und Kartoffeln mischen und in eine gefettete Gratinform geben. Mit Sesam bestreuen und 30 Minuten im auf 200 C vorgeheizten Ofen überbacken.
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vom

















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