Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Eisbergsalat ca 10 Blätter | 1 Stück |
Mohrrüben, gestiftet | 2 Stück |
Apfel, Carpaccio oder feine Stücke | 1 Stück |
Walnüsse, gehackt | 2 EL |
Rapsöl | 2 EL |
Orangensaft frisch gepresst | 0,10 l |
Petersilie gehackt | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)174 (42)
Eiweiß-
Kohlenhydrate10,0 g
Fett-
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)174 (42)
Eiweiß-
Kohlenhydrate10,0 g
Fett-
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
Zubereitung:
1.Apfel, Möhren und Salatblätter waschen und mit Gemüseraspel zerkleinern und in eine Salatschüssel geben und mit dem Öl und dem Orangensaft marinieren. Zusätzlich Petersilie und Walnüsse als Topping obenauf streuen.
Verwendung:
2.Fruchtiger Salat, der für die nötige Vitaminzufuhr sorgt.
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vom
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