Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenfilet gewürfelt | 400 g |
| grünen Spargel, schräg in 2 cm große Stücke geschnitten | 500 g |
| weißen Spargel schräg in 2 cm große Stücke geschnitten | 500 g |
| Speisestärke | 1 tl |
| Sesamöl | 2 tl |
| Stängel Zitronengras in grobe Stücke geschnitten | 2 |
| Knobizehen fein gehackt | 2 |
| Gemüsebrühe instant | 100 ml |
| Saft von einer Zitrone | etwas |
| Kokosmilch | 100 ml |
| Sojasoße | etwas |
| Salz,Pfeffer | etwas |
| eine prise Zucker | etwas |
| öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1385 (331)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate16,1 g
Fett27,2 g
Zubereitung
1. Die Hähnchenwürfel erst mit der Stärke dann mit dem Sesamöl vermischen. Öl iim Wok erhitzen, die Hähnchenwürfel darin anbraten, , den Knobi zufügen und kurz mitbraten, dann alles salzen und peffern, rasunehmen und warm halten
2. Den Spargel mit dem Zitronengras unter ständigem Rühren im Wok 5 Minuten braten, mit der Brühe ablöschen ,den Zitronensaft und die Kokosmilch zugeben und ca 5- 10 Minuten köcheln lassen ( den Spargel ab und zu prüfen, das er nicht zu fest und nicht zu weich wird) Das Hähnchenfleisch zugeben und alles mit Sojasoße ( Menge nach belieben) Pfeffer und einer prise Zucker abschmecken.
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vom




















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