Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
weiße Bohnen, über Nacht eingeweicht und abgetropft | 400 gr |
Olivenoel | 125 gr |
große Zwiebeln, gehackt | 2 |
Knoblauchzehen, gehackt | 2 |
Karotten, gewürfelt | 120 gr |
Sellerie, gewürfelt | 120 gr |
Tomatenmark | 4 EL |
Zucker | ½ TL |
Cayennepfeffer | 1 Prise |
Saft von 1/2 Zitrone | etwas |
Salz | etwas |
frisch gehackte glatte Petersilie | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)406 (97)
Eiweiß5,0 g
Kohlenhydrate18,0 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)406 (97)
Eiweiß5,0 g
Kohlenhydrate18,0 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std
2 Std
1.Die Bohnen in einem Topf mit kaltem Wasser bedecken. Aufkochen und abgedeckt 30 Minuten köcheln lassen. Abgießen und beiseitestellen.
2.Das Oel in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin 5 Minuten glasig dünsten. Knoblauch, Karotten und Sellerie zugeben und dann Tomatenmark, Zucker und Cayennepfeffer einrühren. Die Bohnen zugeben und soviel Wasser zugießen, Dass sie knapp bedeckt sind. Aufkochen und etwa 1 Stunde köcheln lassen, bis die Bohnen weich, aber noch fest sind.
3.Den Zitronensaft einrühren und den Eintopf mit Salz abschmecken. Die Hälfte der Petersilie zufügen, der Bohneneintopf in eine Servierschüssel füllen, mit der restlichen Petersilie bestreuen und entweder heiß oder auf Zimmertemperatur abgekühlt servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von g****e
vom
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