Kürbis-Reis-Hähnchen-Pfanne

Rezept: Kürbis-Reis-Hähnchen-Pfanne
einfach, schnell und sehr lecker!!!!
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einfach, schnell und sehr lecker!!!!
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Zutaten für
3
Personen
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ZUTATEN
1 Tasse
Reis parboiled
1 Teller
Reste von Brathuhn, klein geschnitten
1 Stk.
kleiner Hokaido-Kürbis, klein gewürfelt
1 Stk.
Gemüsepaprika rot frisch
1 Stk.
Zwiebel gewürfelt
1 Stk.
frischen Ingwer, ca. 2 cm lang, klein geschnitten
1 Hand voll
getrocknete Tomaten - von mir selbst in der Sonne getrocknet
Tomatensalz, etwas Suppenwürze
Pfeffer aus der Mühle schwarz
Rapsöl
Weißwein
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
19.09.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
1469 (351)
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
78,9 g
Fett
0,5 g
TIPP! Zur Zubereitung
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ZUBEREITUNG
Kürbis-Reis-Hähnchen-Pfanne

1
In einer Wok-Pfanne röste ich in ca. 2 EL Rapsöl die klein geschnittene Zwiebel und den Ingwer an. Gebe den gewürfelten Hokaido-Kürbis dazu und röste beides gut durch. Lösche mit etwas Weißwein ab und würze mit einem KL Suppenwürze.
2
Nun gebe ich den roten Paprika, die getrockneten Tomaten, sowie das Brathähnchen dazu und lasse alles schön bissfest dünsten. (Mit dem Brathähnchen gebe ich auch noch etwas Bratensaft und etwas Bratenfett vom Hähnchen dazu; gibt einen guten Geschmack, soll aber nicht zu fett sein).
3
In der Zwischenzeit koche ich den Reis. Wenn er gar ist, seihe ich ihn ab und mische ihn unter das Gemüse. Mit dem Tomatensalz und Pfeffer aus der Mühle schmecke ich das Ganze noch gut ab.
4
Und, ab auf den Teller! Für die Fotos habe ich alles noch schön dekoriert (Teller meines Mannes). Auf meinem Teller erspare ich mir meist die Deko. :)) Ich wünsche Euch Allen Gutes Gelingen und Guten Appettit!!!

KOMMENTARE
Kürbis-Reis-Hähnchen-Pfanne

Benutzerbild von Test00
   Test00
Sehr lecker. Zutaten und Zubereitung sind Top. LG. Dieter
Benutzerbild von erdbeere1706
   erdbeere1706
hmmmmmmmmmm LECKER ***** ;o)

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