Pangasiusfilet mit Butter-Fenchel-Kartoffeln mit Kräuter-Senf-Sauce

40 Min leicht
( 63 )

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Zutaten

Zutaten für 7 Personen
Pangasius Filet 1000 g
Kartoffeln festkochend 1000 g
Fenchelknolle 1 Stück
Zitronen frisch 2 Stück
Sahne 10% Fett 250 ml
Dijon Senf gekörnt 3 EL
Weißwein halbtrocken 200 ml
Schalotten frisch 3 Stück
Petersilie gehackt 0,5 Bund
Schnittlauch frisch gehackt 0,5 Bund
Liebstöckel frisch geschnitten 1 EL
Soßenbinder hell 1 EL
Fleur de Sel Meersalz etwas
Pfeffer aus der Mühle etwas
Gemüsebrühe-Pulver 1 EL
Butterschmalz 3 EL
Fischfond 2 EL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
556 (133)
Eiweiß
7,3 g
Kohlenhydrate
6,7 g
Fett
7,8 g

Zubereitung

1.Pangasiusfiletstücke halbieren. In 1 EL Butterschmalz von beiden Seiten je ca. 3 Minuten braten. Mit Salz , Pfeffer und Zitronensaft einer Zitrone würzen. In den Backofen bei 80° warm stellen.

2.Kartoffeln waschen, schälen und in Stücke schneiden. Fenchel waschen und in Streifen schneiden. Beides zusammen in Gemüsebrühe ca. 20 Minuten köcheln. 2 EL Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Kartoffel-Fenchelmischung darin ca. 5 Minuten schwenken.

3.In der Pfanne vom Fisch die gehackten Schalotten andünsten. Mit Weißwein ablöschen. Dijonsenf und Kräuter zugeben. Saft der 2. Zitrone zugeben. Kurz köcheln lassen, dann mit der Sahne auffüllen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Evtl. mit etwas Soßenbinder abbinden.

4.Mit Zitronenscheiben und gehackten Kräutern garnieren. Dazu schmeckt ein leckerer Endiviensalt - siehe KB . -- Bilder sind dabei --

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