Knuspriger Schellfisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Curry

1 Std 15 Min leicht
( 11 )

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Der Fisch
Schellfischfilet frisch 800 Gramm
Zitronensaft frisch gepresst 4 Esslöffel
Eier Freiland 2 Stück
Sesam schwarz, grob gemahlen 1 Esslöffel
Semmelbrösel 6 Esslöffel
Salz Nach Geschmack
Pfeffer aus der Mühle schwarz Nach Geschmack
Butter 2 Esslöffel
Das Curry
Blumenkohl frisch 1 Stück
Frühlingszwiebel frisch, geschnitten 2 Stück
Chilischote fein gehackt 1 kleine
Knoblauchzehen gehackt 2 Stück
Salz Nach Geschmack
Muskatnuss frisch gerieben Nach Geschmack
Curry Goa - Currysamen zum mörsern 2 Esslöffel
Tandoori-Gewürz 1 Teelöffel
Kartoffeln geschält frisch 3 grosse
Kartoffel frisch gerieben 1 kleine
Wasser 0,5 Tasse
Butter eiskalt 1 Esslöffel
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
327 (78)
Eiweiß
17,9 g
Kohlenhydrate
-
Fett
0,6 g

Zubereitung

Vorbereitung:
30 Min
Garzeit:
45 Min
Gesamtzeit:
1 Std 15 Min

Zubereitung Fisch

1.Das Fischfilet, es waren zwei grosse, halbieren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Für die Panade die Eier schaumig schlagen. Semmelbrösel mit Sesam mischen. Fisch ein par Mal in Ei und Brösel wälzen. Butter in der Pfanne erhitzen. Das Fischfilet darin von beiden Seiten knusprig braten. Mit Nachhitze zu Ende braten. Dann sofort aus der Pfanne nehmen.

Zubereitung Curry im Römertopf

2.Für das Curry Römertopf wässern. Kartoffeln etwas zerkleinern und mit Frühlingszwiebel hinein geben. Mit etwas Salz, gemörsertem Curry und etwas Tandoori bestreuen. Geputzten Blumenkohl in grosse Rosen zerteilen und zugeben. Chili, Knoblauch und geriebene Kartoffel zwischen geben. Ebenfalls mit Salz, Curry und Tandoori bestreuen. Butter in Stückchen schneiden und drüber verteilen. Wasser angiessen.

3.Römertopf mit geschlossenem Deckel in den kalten Ofen stellen. Dann das Curry 45 Min. bei 200°backen. Noch etwas abschmecken und mit dem Fisch zusammen servieren.

4.Selbstverständlich kann man das Curry auch in einer anderen Form zubereiten. Guten Appetit.

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