Himbeer-Chia-Pudding
3 Std 5 Mineinfach
Bild 1 von 1 Himbeer-Chia-Pudding 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| frische Himbeeren | 2 Handvoll |
| Walnusskerne | 1 Handvoll |
| Hafermilch | 400 ml |
| Ahornsirup | 4 EL |
| Chia-Samen | 8 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)370 (88)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate7 g
Fett5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)370 (88)
Eiweiß3,3 g
Kohlenhydrate7 g
Fett5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
3 Std 5 Min
3 Std 5 Min
1.Alle Zutaten im Mixer pürieren bis eine glatte "Milch" entstanden ist. Dann über Nacht im Kühlschrank stehen lassen, mindestens aber drei Stunden falls es schneller gehen soll. Die Flüssigkeit wird dann zu einer puddingartigen festen Masse. Schmeckt so oder mit frischem Obst/Beeren garniert.
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vom
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