ZUBEREITUNG
Fisch: Seelachspfanne mit Reis und Bohnen
ZUBEREITUNG
1
Die Bohnen über Nacht mit den Lorbeerblättern einweichen lassen.
2
Am nächsten Tag die Bohnen im Dampfdruckkochtopf 15 Minuten auf Volldampf kochen.
3
Topf unter kaltem Wasser abkühlen, öffnen und die Bohnen abgießen.
4
In einer Pfanne das Chiliöl erhitzen und das in kleine Stücke geschnittene Fischfilet anbraten. Nach 2 Minuten die Bohnen hinzugeben. Alles schön anbraten. Am Ende den Reis noch unterheben und alles schmackhaft abwürzen. Auf einem großen flachen Teller servieren. Wohl bekomms!
KOMMENTARE
Fisch: Seelachspfanne mit Reis und Bohnen
KOMMENTARE
Hasi0104
einfach nur lecker und du hast tollen Reis dazugegessen Sehr schmackhaft 5 °°°°° LG DiANA
Noriana
Das ist wieder eine tolle und leckere Idee. Fisch mag ich in allen Variationen. GVLG-Noriana
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