Rotbarbe mit orientalischem Couscous

Rezept: Rotbarbe mit orientalischem Couscous
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Zutaten für
3
Personen
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ZUTATEN
3 Stk.
Rotbarbe Filet
1 EL
Minzblätter
2 Stk.
Limonen
1 Msp
Ras-el-Hanout Gewürzmischung Marokko
1 Msp
Tempura Mehl
1 Prise
Salz
Cous-Cous:
1 l
Fischfond
1 Stk.
Zwiebeln rot
1 Stk.
Karotten
1 Stk.
Chilischote
2 TL
Raz El Hanout / Gewürzmischung
1 Msp
Safran Gewürz
1 Prise
Szechuanpfeffer
1 Stk.
Butter
2 Schuss
Apfelsaft
1 Tasse
Cous Cous
1 Schuss
Olivenöl
1 EL
Sahne
1 EL
Minzblätter
1 Stk.
Zimtstange
1 Stk.
Knoblauchzehe
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
mittel
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
18.09.2008
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
255 (61)
Eiweiß
2,1 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett
1,9 g
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ZUBEREITUNG
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1
Fisch entgräten, waschen, abtropfen und filetieren. Haut einritzen und Minzeblätter in die Schnitte geben. Nach Geschmack mit Saft einer Limone abreiben, mit Salz und Raz el Hanout bestreuen und beiseite stellen.
2
Für den Couscous den Fischfond in einem Topf erhitzen. Zwiebel abziehen, waschen und fein hacken. Karotte schälen, Chili entkernen, waschen und beides fein hacken. Das Gemüse zusammen mit Raz el Hanout und Safran zum Fond geben. Szechuanpfeffer, Butter, 1 Schuss Apfelsaft hinzugeben und abschließend den Couscous einrühren.
3
Ofen auf 135 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Eine Rotbarbe in den Ofen geben. Die restlichen Rotbarben auf der Hautseite in Tempuramehl wenden und auf dieser anbraten. Während des Anbratens beschweren.
4
Olivenöl, restlichen Apfel- und Limonensaft und Sahne zum Couscous geben. Etwas Butter, Minze, Zimt und Knoblauch hinzufügen und anschließend auf den Tellern mit den Barbenfilets anrichten.

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