Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen & Kartoffeln

1 Std leicht
( 10 )

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Blumenkohl frisch 1 kleiner
Brokkoli frisch 1 kleiner
Kartoffeln festkochend 1 kg
Salz etwas
Hähnchenbrust 600 g
Gewürzsalz aus meinem KB 1 Prise
Knoblauchpfeffer aus meinem KB 1 Prise
Paprikapulver edelsüß 1 TL
Curry 0,5 TL
Muskatblüte 1 Prise
Soße:
Butter 20 g
Mehl 20 g
Gemüsesud von oben 200 ml
Milch 300 ml
Muskatnuss frisch gerieben etwas
Telly-Cherry-Pfeffer etwas
Gewürzsalz aus meinem KB etwas
Knoblauchpfeffer aus meinem KB etwas
Öl 2 EL
Emmentaler geraspelt 150 g
Topping:
Emmentaler geraspelt 100 g
Öl etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
509 (122)
Eiweiß
11,0 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
4,6 g

Zubereitung

Vorbereitung:
30 Min
Garzeit:
30 Min
Ruhezeit:
5 Min
Gesamtzeit:
1 Std 5 Min

1.Blumenkohl und Brokkoli putzen und in Röschen teilen, kalt abbrausen und in Salzwasser 4 Minuten garen. Kalt abschrecken. Kartoffelnschälen und in die gewünschte Größe schneiden. In Salzwasser ca. 15-20 Minuten garen!

2.Hähnchenbrust würfeln und mit Paprikapulver, Muskatblüte, Curry, Gewürzsalz, Knoblauchpfeffer, Öl würzen. In einer heissen Pfanne in etwas Öl kurz, scharf anbraten. Beiseite stellen.

Backofen auf 180° Umluft stellen!

3.Eine AUflaufform ölen und Kartoffeln darin verteilen. Dann Hähnchen darauf geben und ganz oben Blumenkohl und Brokkoliröschen verteilen!

Soße:

4.Butter in einem Topf schmelzen und Mehl hineinrühren! Kurz anrösten und unter rühren mit Sud und Milch ablöschen, kurz aufkochen und Käse dazugeben. Mit Gewürzsalz, Knoblauchpfeffer, Muskat und Pfeffer abschmecken. Über den Auflauf geben und mit Käse bestreuen!

5.Im vorgeheizten Ofen 20-30 Minuten backen! Kurz abkühlen und servieren! :-)

Mein Gewürzsalz:

6.Mein Gewürzsalz

Mein Knoblauchpfeffer:

7.Knoblauch-Pfeffer -Allrounder ;o)

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