Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Reis | 100 Gramm |
| Linsen braun | 100 Gramm |
| Øl | 2 Esslöffel |
| Zwiebel gehackt | 1 |
| Huehnerbruehe | 250 ml |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Thymian | etwas |
| Champignons in Scheiben geschnitten | 200 Gramm |
| Knoblauchzehe gehackt | 1 |
| Bacon gewuerfelt | 50 Gramm |
| Zucchini gewuerfelt | 1 |
| Fruehlingszwiebel in Scheiben | 3 Stangen |
| Walnusskerne gehackt | 1 Esslöffel |
| DRESSING: | |
|---|---|
| Rotweinessig | 1 Esslöffel |
| Balsamico-Essig | 1 Esslöffel |
| Dijon Senf | ½ Teelöffel |
| Zucker | ½ Teelöffel |
| Olivenøl | 3 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1010 (241)
Eiweiß9,6 g
Kohlenhydrate39,6 g
Fett4,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Linsen gar kochen.
2. 2 Essløffel Øl erhitzen & die Zwiebel kurz anbraten.
3. Reis hinzu geben, ruehren & mit Bouilon, Thymian, Salz & Pfeffer aufkochen bis der Reis gar ist.
4. In einer anderen Pfanne Øl erhitzen & Bacon, Champignons, Zucchini & Knoblauch ca. 5 min. anbraten. Zuletzt Fruehlingszwiebel & Walnuesse mit rein ruehren & 2 min. mit braten.
5. Dressing zubereiten & mit allen Zutaten ( abgekuehlt ) vermengen.
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vom


























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