Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zwiebel | 1 kl |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Zucchini | 300 g |
| Kirschtomaten | 250 g |
| Sonnenblumenkerne | 2 eßl |
| frische glatte petersilie | ½ Bund |
| frische Minze | 1 Eßl |
| Feta schafskäse | 150 g |
| fürs dressing | etwas |
| Zitronensaft | 3 eßl |
| Olivenöl | 50 ml |
| Zucker | 1 Prise |
| Salz | etwas |
| schwarzer Pfeffer u einige frische Minzeblätter zum Dekorieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)831 (198)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate26,1 g
Fett7,1 g
Zubereitung
1. Zwiebel u Knoblauch schälen,in Würfel schneiden, die Zucchini waschen u mit einer Reibe über den Knoblauch u Zwiebel geben,Kirschtomaten klein schneiden u mit zu den anderen Zutaten, Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne goldbraun rösten nach dem sie abgekühlt sind ,dazu geben Minze u Petersilie,auch waschen,abtropfen lassen und klein hacken u auch dazu geben alles vermischen- Für das Dressing: Zitronensaft mit dem Olivenöl u Zucker,Salz u Pfeffer verrühren Es über den salat geben u vermischen Die Schüssel für 15 minuten verschließen u kalt stellen Will man den Salat servieren,vorher den Fetakäse in würfel drüber geben,mit Minzeblätter verzieren Guten Appetit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von p****6
vom



















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