Quarkspeise
5 Minleicht
Bild 1 von 1 Rezept: Quarkspeise 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Magerquark | 500 Gramm |
| Proteinpulver oder Marmelade | 20 Gramm |
| Flüssigsüßstoff | 1 TL |
| fettarme Milch | 100 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)316 (76)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)316 (76)
Eiweiß11,4 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.Den Quark in einer Schüssel mit der Milch und dem Süßstoff schön cremig rühren und dann das Proteinpulver oder die Marmelade unterrühren. Evtl. nochmal kurz in den Kühlschrank stellen. Fertig ist eine proteinreiche und süße Spätmahlzeit, die sehr sehr gut sättigt!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****7
vom
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