salat für seeliebhaber
1 Std 1 Mineinfach
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Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Langkornreis gekocht | 300 gr. |
| Frutti di Mare aus dem Tiefkühlfach | 1 tüte |
| Zitronensaft frisch gepresst | 1 EL |
| Salz und Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1214 (290)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate64,2 g
Fett0,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 1 Min
1 Std 1 Min
1. Frutti di mare in einem Küchensieb auftauen.(so das das schmelzwasser ablaufen kann) Den kalten gar gekochten Reis in eine salatschale füllen. Frutti di mare in der pfanne eritzen und in die salatschale zu dem reis Füllen. den zitronensaft dazugeben und mit salz und Pfeffer Abschmecken. alles gut mischen.
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vom
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