Chili sin Carne
15 Minleicht
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Gewürz: Chili-Schoko-Salz
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Karotten gewürfelt | 1 |
| Öl | 1 TL |
| rote Paprika | 1 |
| gelbe Paprika | 1 |
| Staudensellerie | 1 |
| Zucchini | 1 |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Tomaten, klein | 1 Dose |
| Kidney-Bohnen Konserve | 4 EL |
| Maiskörner aus der Dose | 4 EL |
| Kreuzkümmel gemahlen | etwas |
| Oregano | etwas |
| Paprikapulver scharf | etwas |
| Tabasco | etwas |
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (176)
Eiweiß7,0 g
Kohlenhydrate16,6 g
Fett8,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)735 (176)
Eiweiß7,0 g
Kohlenhydrate16,6 g
Fett8,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Die frischen Gemüse würfeln.
2.Karotten in Öl anschwitzen und die restlichen Gemüse, auch die aus der Dose, zugeben.
3.Einige Minuten köcheln lassen, mit den Gewürzen abschmecken und wenn alles gar ist genießen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****e
vom
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