Diät bei Kindern - Tip

Diät bei Kindern

Wie sollte sich mein Sohn ernähren, um abzunehmen?

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Wie sollte sich mein Sohn ernähren, um abzunehmen?

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von Anja Corvin
am 25.03.2015

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Antwort auf eine Frage von Hunger00 am 06.08.08 im kochbar-Forum

Liebe Hunger00,

da Ihr Sohn offensichtlich viel Sport treibt, kann sein Übergewicht eventuell Folge einer unausgewogener Ernährung sein. Gesunde Ernährung für Kinder besteht aus fünf Portionen Brot oder Beilagen (Nudeln, Kartoffeln, Reis). Hinzu kommen fünf Portionen Obst, Gemüse, Salat oder Rohkost, eine Portion kann durch ein Glas Obst- oder Gemüsesaft ersetzt werden. Außerdem brauchen Kinder täglich drei Portionen Milch, eine Portion entspricht z.B. einem Glas Milch, einem Becher Joghurt oder einer Scheibe Käse. Eine Portion Fleisch, Fisch, magere Wurst oder ein Ei gehören ebenfalls dazu.

Für die Zubereitung der Mahlzeiten sollten am besten pflanzliche Fette verwendet werden.

Falls Ihr Sohn trotz dieser Ernährungsempfehlungen nicht abnimmt oder weiter an Gewicht zulegt, würde ich Ihnen empfehlen, sich bei Ihrer Krankenkasse nach Abnehmprogrammen für Kinder in Ihrer Nähe zu erkundigen.

Ich wünsche Ihnen und Ihrem Sohn alles Gute.

Herzliche Grüße,

Ihre Anja Corvin

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