Zutaten
Zutaten für 4 Personen
Bulgur (Instant) | 200 Gramm |
Gemüsebrühe (aus eigener Herstellung) oder Glas | 200 ml. |
Ziegenkäse | 150 Gramm |
Olivenoel | 5 Esslöffel |
weisser Balsamico | 5 Esslöffel |
Zucker braun | 1 Teelöffel |
Pfeffer und Salz | etwas |
Granatapfel frisch | 1 Stück |
Radieschensprossen | 25 Gramm |
Kressesprossen | 25 Gramm |
Sprossenmix | 25 Gramm |
Chili rot frisch | 1 Stück |
Koriander fein gehackt | 1 Esslöffel |
Blattpetersilie fein gehackt | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)
802 (191)
Eiweiß
7,0 g
Kohlenhydrate
22,6 g
Fett
8,0 g
Zubereitung
1.Den Instant Bulgur in eine Schüssel geben und mit kochender Gemüsebrühe übergiessen. 5-7 Minuten ziehen lassen. Sobald der Bulgur anfängt zu quellen- umrühren. Dann abgiessen und abkühlen lassen.
2.Geben sie nun alle Gewürze sowie Essig und Oel über den Bulgur. Gut durchmischen und ziehen lassen. Den Ziegenkäse in mundgerechte Scheiben schneiden und zum Bulgur geben.
3.Den Granatapfel halbieren und die Kerne herausklopfen. Den Saft auffangen und ebenfalls mit den Granatapfelkernen unter den Bulgur ziehen.
4.Nun geben sie die restlichen Zutaten hinzu und würzen nochmal nach. Gut durchmengen und bestenfalls gut gekühlt servieren
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