Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen

Rezept: Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen
lässt sich gut vorbereiten und in Gläser geschichtet auch mitnehmen, ins Büro oder für Picknicks; vegetarisch
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lässt sich gut vorbereiten und in Gläser geschichtet auch mitnehmen, ins Büro oder für Picknicks; vegetarisch
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Zutaten für
1
Personen
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ZUTATEN
1 Stk.
Mango
150 g
Joghurt
5 g
Chia Samen
2 TL
Honig oder Agavendicksaft
1 TL
Leinöl
1 EL
Frucht-Leinsaat
1 EL
zarte Haferflocken
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
08.06.2015
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
674 (161)
Eiweiß
4,3 g
Kohlenhydrate
15,5 g
Fett
8,8 g
TIPP!
REZEPT-KATEGORIEN
TIPP!

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ZUBEREITUNG
Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen

1
Alle Zutaten außer der Mango miteinander verrühren und kurz quellen lassen. Je nach Belieben, kann man natürlich von der ein oder anderen Zutat mehr oder auch weniger verwenden. Die Mango schälen und würfeln. Auf den Joghurt geben und anrichten.
2
Sieht auch schön aus, wenn man Mango und Joghurt abwechselnd in ein Glas schichtet.

KOMMENTARE
Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen

Benutzerbild von Alexa38
   Alexa38
Für alle die es wissen wollen.... Chia Samen ist eine reine Energiebombe, reich an Kalium, Kalzium, Omega 3 und 6, Eisen u.u.u. .....genial für Sportler (wie mich) :):)Ideal in Verbindung mit Lein oder Sesamöl. Unser Bäcker hat Chia Brot und Chia Semmeln......mhhhhh....super lecker. Kommt bei mir auch immer ins Müsli, dein Rezept ist toll. Genauso sind Nüsse und Trockenfrüchte auch sehr gute Energiebomben, das unterschätzen sehr viele. Nüsse und Chia ist kleines Doping .....Lach :) LG Alexandra
Benutzerbild von kuchentiger
   kuchentiger
Muss mir olgabraun anschlissen und bei Professor Google schlau machen. Ich weiss auch nicht was Chia Samen sind ??? Ansonst gefällt mir die RZ sehr gut kann mir das auch als Dessert vorstellen, sicher sehr lecker. GvlG Robert
Benutzerbild von Miez
   Miez
... mit so einem Frühstück wird´s ein Gewinner-Tag werden. LG micha
Benutzerbild von olgabraun
   olgabraun
Gesunde und leckere Zutaten! Jetzt mach ich mich noch bei Professor Google schlau, was genau Chia Samen ist!

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