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Kuchen: Hirsepfannkuchen mit Ananaspüree

30 Minleicht
Kuchen: Hirsepfannkuchen mit Ananaspüree - Rezept

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Hirse -170 mg Magnesium -100 Gr.
Weizenmehl -kaum Magnesium!! -100 Gr.
Eier aus der Freilandhaltung -etwas Magnesium-2
Milch - sehr wenig Magnesium aber dafür den Mitspieler Kalzium-300 ml
Sultaninen - etwas Magnesium-50 gr.
Vanillezucker -geringfügig Magnesium-2 Päckchen
Ananaspüree:
Ananasstückchen, abgetropft1 Dose
Honig1 gr. El
Öl zum Anbraten etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
30 Min

  • 1.Hirse nach gewohnter Weise garen und abgießen. Abkühlen lassen.

    2.Nun alle weiteren Zutaten miteinander vermengen, sodass ein dünnflüssiger Teig entsteht.

    3.Nun in einer Pfanne das Öl erhitzen und eine Kelle Teig einfüllen. Durchbacken lassen und einmal umdrehen.

    4.Ananas in ein Rührgefäß geben und mit dem Honig versehen. Dann mit einem Pürierstab pürieren.

    5.Nach Ende der Garzeit alles gemeinsam auf einem großen flachen Teller servieren. Dadurch, dass ich Hirse mit in den Teig gegeben habe ist deutlich mehr Magnesium auf dem Teller. Mit zunehmenden Alter hat der Körper vermehrt Probleme bei dern Aufnahme von Magnesium. Deswegen sollte man auf magnesiumreichere Nahrung umsteigen. Viel Spaß bei meiner Magnesiumküche!

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