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Calamari mit Blutwurstfülle,Tomaten-Couscous,Zwiebellauch-Zitronenmelisseragout

leicht

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Für die CalamarisFür das Tomaten-Couscous
Tintenfischtuben á cirka 90 gr4 Stück
Blutwurst, einfach, gewürfelt250 gr
Zwiebel, klein, gewürfelt1 Stück
Apfel, gewürfelt1 Stück
Oregano2 Zweige
Semmelmehl4 EL
Ei1 Stück
Für das Tomaten-Couscous
Couscous150 gr
Geflügelbrühe400 ml
Zwiebel, klein, gewürfelt1 Stück
Raz el hannout etwas
Tomaten, entkernt und gewürfelt2 Stück
Salz, Pfeffer etwas
Olivenöl extra vergine etwas
Für das Zwiebellauch-Zitronenmelissenragout
Lauchzwiebeln8 Stangen
Chilischote fein gewürfelt½ TL (gestrichen)
Knoblauchzehe, fein gewürfelt½ TL
Zitronenmelissenblätter15 Stück
Salz, Pfeffer, Olivenöl etwas
Für die Safransauce
Fischfond300 ml
kalte Butter, gewürfelt1 gr
Safranfäden etwas
Salz, Pfeffer etwas
Zitronensaft etwas
Cayennepfeffer etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • Calamari mit Blutwurstfülle

    1.In einer Pfanne die gewürfelten Äpfel und Zwiebeln glasig anschwitzen, anschl. die Blutwurst zugeben und schmelzen. Salzen, pfeffern und mit Oregano abschmecken. Diese Masse mit Semmelbrösel binden, erkalten lassen und dann erst dann das Ei untermischen.

    2.Die Blutwurstfülle in die Tintenfischtuben füllen, das geht am besten mit dem Spritzbeutel und dann einzeln in geölte Alufolie einwickeln. In einer trockenen Pfanne anbraten und bei 180 Grad 8 - 10 Minuten im Ofen garen

  • Tomaten Couscous

    3.Zwiebeln in Olivenöl goldgelb dünsten. Den Couscous zufügen und kurz mit an schwitzen, mit Brühe auffüllen, kurz aufkochen und vom Herd nehmen und ausquellen lassen, bis alle Flüssigkeit aufgesogen ist. Den Couscous salzen, pfeffern und mit Raz el hannout abschmecken. Kurz vor dem Servieren die Tomatenwürfel unter heben.

  • Zwiebellauch-Zitronenmelisseragout

    4.Die Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in Scheiben schneiden. Lauch, Chilischote, Knoblauchzehe in Olivenöl anbraten. salzen, pfeffern und kurz vor dem Servieren die Zitronenmelisse gob geschnitten zufügen.

  • Safran Sauce

    5.Den Fischfond aufkochen, die Safranfäden nach Geschmack und Farbe zugeben. Mit Salz, Cayennepfeffer und Zitronensaft abschmecken und etwas ein reduzieren lassen.. Kurz vor dem Servieren mit kalter Butter aufmixen.

    6.Alles zusammen auf einem Teller anrichten und servieren.

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