Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| geräuchertes tofu | 175 g |
| Paprika | 1 halbe |
| Tomate frisch | 1 halbe |
| kleine lauchzwiebel stangen | 3 |
| kleine zwiebel | 1 |
| ketchup | 1 esslöfel |
| Senf mittelscharf | 1 teelöfel |
| wasser | 150 ml |
| Reis | 2 packungen |
| salz, peffer , paprika edelsüß, curry | etwas |
| oliven öl nach belieben | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)327 (78)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett5,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1. zu erst gemüse in kleine würfel scheiden Tofu in streifen schneiden Reis wie auf der packung steht zubereiten pfanne mit etwas oliven öl erhitzen dann zu erst den tofu anbraten und würzen anschließent beide zwiebel sorten rein danach den rest auser den reis dann den ketchup und den senf mit dem wasser vermengen und in die pfanne geben alles etwas köcheln lassen bis es etwas andickt zum schluss nur noch den reis auf den teller und das gebratene dazu geben
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vom



















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