Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Mie-Nudeln | 250 Gramm |
| dunkles Sesamöl | 2 TL |
| Hähnchenbrustfilet | 400 Gramm |
| Frühlingszwiebeln | 1 Bund |
| rote Paprikaschoten | 2 kleine |
| Champignons | 200 Gramm |
| Ingwer | 1 Stk. |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Öl | 3 EL (gestrichen) |
| helle Sojasauce | 3 EL |
| Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)893 (213)
Eiweiß12,2 g
Kohlenhydrate34,6 g
Fett2,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Nudeln nach Packungsangabe garen, abtropfen lassen, mit dem Sesamöl mischen.
2. Das Fleisch in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Paprika in Streifen schneiden. Die Pilze putzen und halbieren. Ingwer und Knoblauch schälen, fein würfeln.
3. Das Öl im Wok oder in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin portionsweise in 2-3 Min. braun anbraten, herausnehmen. Dann Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch anbraten, Paprika und Pilze zufügen, 3 Min. unter Rühren mitbraten. Die Nudeln hinzufügen und 5 Min. mitbraten. Mit Sojasauce, Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch unterheben.
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vom




















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