Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Broccoli frisch in feine Röschen teilen | 500 gr. |
Kochschinken in Würfel geschnitten | 250 gr. |
Sahne | 1 Becher |
Schmand mit Kräuter | 1 Becher |
Frischkäse mit Kräutern | 1 Becher |
Käse gerieben | etwas |
Salz , Pfeffer | etwas |
Ei | 1 |
Muskat | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)800 (191)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate29,6 g
Fett3,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)800 (191)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate29,6 g
Fett3,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Broccoli u. Schinken in eine gefettete auflaufform abwechseld einschichten , sahne , schmand , frischkäse , ei , muskat in einer schüssel verrühren , mit salz u. pfeffer würzen u. über den broccoli , schinken verteilen , den käse gleichmäßig drüber verteilen und für ca 30 - 40 min. in backofen 180 grad umluft überbacken ..............
2.sch... was auf die kalorien , das war sooooooooo lecker ;-)))
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von shariswunderland
vom
Kommentare zu „Aus dem Backofen - Broccoli - Auflauf ♥ ♥ ♥“