Seelachsfischstäbchen in Vollkornpanade
einfach
Bild 1 von 1 Seelachsfischstäbchen in Vollkornpanade 
Weitere Rezepte
Kabeljau im Bierteig
Fisch in Bierteig
Fischfilet auf Lauch-Nudeln
Seehechtfilet in Parmesan-Ei-Hülle
Kabeljau aus der Pfanne - zart und saftig
Fisch taucht in Kräutersoße
Fisch- oder Hähnchen-Nuggets / Kinder-Gericht
Knusprige Seelachsfilets in Erdnusspanade, dazu ein fruchtig-scharfer Senf-Dip
Backfisch
Heringe aus der Pfanne
Pangasiusfilet in Sesamkruste mit Schmorgurken
Pangasius Filet
Fischfilet ungarisch
Fischfilet mit frittierten Salbeiblättern
Marene gebraten
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Seelachsfischfilets | 4 |
| Buttermilch | 250 ml |
| Vollkornmehl | 1 Tasse |
| Vollkornpaniermehl | 2 Tassen |
| Salz, Pfeffer, Paprikapulver | etwas |
| Öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2129 (509)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate16,2 g
Fett46,6 g
Zubereitung
1. Fisch in gleich große Streifen schneiden und mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
2. Fisch zuerst in Mehl wenden, dann in Buttermilch tunken und zum Schluß gut in der Vollkornpanade panieren.
3. Öl in einer Pfanne erhitzen und von jeder Seite goldbraun braten!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sTinsche
vom
Kommentare zu „Seelachsfischstäbchen in Vollkornpanade“