Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Kürbis frisch | 500 gr. |
| Kartoffel geschält frisch | 500 gr. |
| Paprika grün | 1 |
| Paprika rot | 1 |
| Tomatenmark | 1 EL |
| Brühe gekörnt | 500 ml |
| Salz | etwas |
| Kümmel | etwas |
| Cayennepulver | etwas |
| Oregano | etwas |
| Öl | 1 EL |
| Hackfleisch gemischt | 500 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)346 (83)
Eiweiß6,2 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett4,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1. Kürbis schälen, entkernen und in Streifen schneiden. Kartoffeln und Paprika in Streifen schneiden. Öl in großer Pfanne erhitzen, die Zwiebel glasig dünsten und dann das Hackfleisch krümelig anbraten.Dazu das Gemüse geben und in 10 min. anbraten.
2. Das Tomatenmark mit der Brühe verrühren und in die Pfanne gießen. Gewürze und das gehackte Oregano dazu geben und 20 min. zugedeckt garen.
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vom
























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