Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zitronengras | 2 Stängel |
| Chilischote | 1 rote |
| Zwiebeln | 2 rote |
| Kürbis | 600 g |
| Hähnchenbrustfilet | 600 g |
| Sesamöl | 3 El |
| Salz,Pfeffer | etwas |
| Currypulver | etwas |
| Gemüsebrühe | 200 ml |
| ungesüßte Kokosmilch | 300 ml |
| Koriandergrün | 1 Bund |
| Limettensaft | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)513 (123)
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate17,7 g
Fett1,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Zitronengras putzen und waschen,Chilischote längs halbieren,entkernen und waschen.beides fein hacken. Die Zwiebeln abziehen und würfeln. Das Fruchtfleisch aus dem Kürbis lösen und in Würfel schneiden. Fleisch waschen,trockentupfen und in Streifen schneiden.
2. Das Öl erhitzen und das Zitronengras mit der Chilischote, den Zwiebeln,dem Kürbis und dem Hähnchenbrustfilet darin andünsten. Alles mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen.
3. Nach ca. 6 Min die Gemüsebrühe angießen, weitere 4 Min. ziehen lassen. Die Kokosmilch unterrühren.
4. Den Koriander waschen, trockenschütteln, die Blättchen abzupfen und dazugeben. Alles etwas einkochen lassen und mit Limettensaft,Salz,Pfeffer und Curry abschmecken.Dazu Reis.
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vom




















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