Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Spargel frisch gegart | 500 gr. |
frische Ananas | ½ |
Eier gekocht | 2 |
gekochter Schinken 0,5 cm dick | 1 Scheiben |
Miracel Whip | 1 EL |
Salz und Pfeffer | etwas |
wer mag kann auch noch | etwas |
Champignons frisch | 250 gr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)94 (22)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)94 (22)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
31 Min
31 Min
1.den Spargel in 2 cm Stücke schneiden , die Ananas , Eier und Schinken in Würfel schneiden und vorsichtig vermengen. Champignons in Scheiben schneiden
2.Mircel Whip mit Salz und Pfeffer verrühren. Wer mag kann auch noch etwas Ananassaft hinzufügen
3.Alles vorsichtig unter den frischen Zutaten vermengen und 1 Stunde ziehen lassen
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vom
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