Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Hähnchenbrustfilet | 2 Stück |
| Reis | 175 Gramm |
| Soße hell | 1 Stück |
| Wasabipaste | etwas |
| Käse geraspelt | etwas |
| Curry | etwas |
| Kokosmilch | etwas |
| Teriyaki Sauce | etwas |
| Gewürze | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)467 (112)
Eiweiß8,4 g
Kohlenhydrate14,4 g
Fett1,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1. Das Hähnchenbrustfilet marinieren mit einer Mischung aus Teriyaki, Erdnussöl, Salz, Pfeffer und Asia-Gewürz und einwirken lassen (ca. 20 Minuten);
2. In der Zwischenzeit die Soße anrühren, die Kokosmilch dazugeben und einmal aufkochen lassen. Dann mit Curry nach belieben würzen, mit Salz, Pfeffer und etwas Soja-Soße abschmecken; den Ofen auf 180° C vorheizen; den Reis nach Packungsangaben kochen;
3. Das Hähnchenbrustfilet in der Pfanne nicht ganz durch braten, herausnehmen, mit Wasabi-Paste bestreichen und mit Käse belegen; dann in einer kleinen Auflaufform im Backofen ca. 10 Minuten überbacken
4. Alles zusammen anrichten und servieren! Guten Appetit! PS: Gut dazu passen auch gegrillte Zucchini!
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vom




















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