Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Olivenöl | 200 ml |
Speck geräuchert | 200 gr. |
Zwiebeln | 400 gr. |
bleichen Lauch | 800 gr. |
Wirsingkohl | 800 gr. |
Knollensellerie | 400 gr. |
Karotten | 600 gr. |
Tomatenpüree | 160 gr. |
Bouillon | 10 Teelöffel |
Kartoffeln | 800 gr. |
Spaghetti | 200 gr. |
Borlotti Bohnen | 200 gr. |
Tomatenwürfel / Concasses | 300 gr. |
Pesto | 200 gr. |
Salz, Pfeffer, Kräuter nach Belieben | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)704 (168)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate19,5 g
Fett7,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)704 (168)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate19,5 g
Fett7,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1.- Bohnen vorher 4-6 Stunden in kaltem Wasser einweichen - diese separat im Wasser kochen - Zwiebeln in Würfel schneiden - Speck in Würfel schneiden
2.- Gemüse und Kartoffeln in Würfel schneiden (möglichst gleich gross) - Spaghetti in Stücke brechen - Tomaten im Wasser blanchieren, häuten und nur das feste Fleisch in Würfel schneiden - nach und nach die Gemüse, die am längsten brauchen, in die Brühe geben
3.- dann nach und nach alle Gemüse beigeben - Speck und Bohnen hinzu - Spaghetti hinzu (je nach Kochdauer) - Tomatenpürree hinzu
4.- alles weich kochen - nach Geschmack würzen - servieren mit einem guten Löffel Pesto und einem Schuss Olivenöl - keine "suppige" Konsistenz, eher fester
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vom
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