Abnehmen und Ernährungsumstellung während der Schwangerschaft - Tip

Abnehmen und Ernährungsumstellung während der Schwangerschaft

Was muss ich beachten, wenn ich meine Ernährung während der Schwangerschaft umstelle?

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Antwort auf eine Frage von wolywell am 15.08.08 in kochbar-Forum

Liebe wolywell,

aus welchem Grund haben Sie auf Trennkost umgestellt? Wollen Sie abnehmen, oder einfach Ihre Ernährung umstellen?In der Schwangerschaft erhöht sich sowohl der Energiebedarf, als auch der Bedarf an vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist jedoch wichtig, bereits vor der Schwangerschaft für volle Speicher zu sorgen. So hat der Körper Reserven, an denen er sich in der Schwangerschaft bedienen kann, ohne dass Sie selbst einen Mangel erleiden.

Bedenken Sie weiterhin, dass im Fettgewebe Schadstoffe gelagert sind, die bei einer Gewichtsabnahme ins Blut gelangen und somit Ihrem Baby schaden könnten. Daher würde ich Ihnen von einer Gewichtsreduktion vor und insbesondere während einer Schwangerschaft abraten. Sollten Sie sich dennoch nach dem Konzept der Trennkost ernähren wollen, müssen Sie darauf achten, dass Sie genügend Nährstoffe (siehe oben) aufnehmen und kein Gewicht verlieren.

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Herzliche Grüße,

Ihre Anja Corvin
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