Tofu-Gemüse-Eintopf

Rezept: Tofu-Gemüse-Eintopf
Vitaminreich
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Vitaminreich
01:00
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106
Zutaten für
4
Personen
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ZUTATEN
400 gr.
Tofu fest
3
Solo-Knoblauch
5 cm
Ingwer frisch
6 EL
Rapsöl
80 gr.
Rohrzucker
60 ml
Fischsauce
4 EL
Wasser
200 gr.
Kräuterseitlinge
200 gr.
Prinzessbohnen
2
Paprikaschoten rot
6 Stängel
Thai-Basilikum
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
31.05.2019
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
912 (218)
Eiweiß
7,5 g
Kohlenhydrate
10,4 g
Fett
16,2 g
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ZUBEREITUNG
Tofu-Gemüse-Eintopf

1
Solo-Knoblauch abziehen und vierteln .Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden .Knoblauch ,Ingwer und 3El Rapsöl in ein hohes Gefäß geben und mit dem Mixstab grob pürieren .Tofu in 2cm große Würfel schneiden .Alles in einer Schüssel gut vermischen und ca.15 Min.marinieren lassen .
2
Inzwischen Zucker ,Fischsauce und 4 El Wasser in einem kleinen Topf mischen. Offen bei mittlerer Hitze in 4-6 Min.zu einem dünnen Sirup kochen ,dabei gelegentlich umrühren .
3
Kräuterseitlinge putzen und in Stücke schneiden .Die Bohnen waschen und in 1-2 cm lange Stücke schneiden .Die Paprikaschoten vierteln ,Kerne und weiße Trennhäute entfernen .Die Viertel waschen und quer in Streifen schneiden . Basilikum waschen ,tocken schütteln und die Blätter abzupfen.
4
Das restiche Rapsöl (3 El Öl )in einem Topf erhitzen und den Tofu darin bei mittlerer Hitze anbraten ,bis der Knoblauch goldgelb ist .Pilze und Bohnen einrühren und ebenfalls ca.2Min.anbraten .Den Sirup unterrühren und den Eintopf abgedeckt bei schwacher bis mittlerer Hitze 5-6 Min. garen .
5
Die Paprika einrühren .Den Tofu -Gemüse-Eintopf auf 4 Schalen anrichten und mit dem Basilikum bestreut servieren .Dazu habe ich Reis serviert.

KOMMENTARE
Tofu-Gemüse-Eintopf

   S****a
Ein Tofu-Gericht, wie schön! :) Hast du gut gemacht, liebe Ute, war sicher sehr lecker! LG Uschi

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