Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Quark (20/40 %) | 250 g |
| Joghurt (mild) | 1 EL |
| Feigen | 2 |
| Zucker od. Honig | 3 TL |
| Haselnüsse od. Mandeln (gehackt) | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)411 (98)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate7,9 g
Fett3,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
12 Min
12 Min
1. den Quark mit dem Joghurt und 2 TL Zucker od. Honig in einer kleineren Schüssel kurz verrühren
2. die Feigen waschen, nach Belieben schälen und halbieren
3. das Obst in einer weiteren kleinen Schüssel klein würfeln od. pürieren/mixen
4. 1 TL Zucker od. Honig unterheben und mind. 3 Min. ziehen lassen
5. die Quarkcréme in kleinere Schüsseln od. Gläser füllen
6. das Obst esslöffelweise darüber geben
7. die Nüsse über das Obst streuen
8. (die Nüsse können auch in einer kleinen Pfanne mit 1 TL Butter u. evtl. etwas Zucker auf mittlerer Stufe kurz gebräunt werden)
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vom




















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