Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Haferflocken | 70 g |
| Milch | 100 ml |
| Wasser | 300 ml |
| Rosinen | 1 EL |
| Zimt | 1 Msp |
| Quark | 100 g |
| Honig | 1 TL |
| Vanillezucker | 1 Pk. |
| Zwetschge frisch | 1 Stk. |
| Mandarine frisch | 1 Stk. |
| Walnüsse gehackt | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett1,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett1,2 g
Zubereitung
1. Haferflocken mit Wasser und Milch in einem kleinen Topf zum kochen bringen. Vanillezucker unter rühren und auf kleiner Flamme unter ständigem Rühren ca. 5 Minuten weiter kochen, bis das ganze etwas eingedickt ist, anschließend vom Herd nehmen.
2. Den Quark mit Honig verrühren. Das Obst schälen/waschen, klein schneiden und mit Rosinen, Nüssen und Zimt unter den Haferbrei rühren. In einer Schüssel anrichten und den Honig-Quark darauf verteilen. Der Tag kann beginnen!
3. Das verwendete Obst kann natürlich variiert werden, Bananen oder Äpfel sind auch sehr lecker, genauso wie Beeren aller Art! :-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von n****2
vom




















Kommentare zu „Kratfrühstück für den Winter“