Zutaten
Lachsfilet: | |
Lachsfilets à 125 g TK | 2 |
Ketchup manis | 2 EL |
dunkle Sojasauce | 2 EL |
Olivenöl | 2 EL |
Fenchel und Champignon Gemüse: | |
Fenchelknolle ca. 300 g | 1 |
Champignons | 150 g |
Zwiebel ca. 50 g | 1 |
Ingwer walnussgroß | 1 Stück |
rote Chilischote | 0,25 |
Olivenöl | 1 EL |
Hühnerbrühe ( 1 TL instant ) | 200 ml |
Petersilie | 0,25 Bund |
Salz | 2 kräftige Prisen |
Pfeffer | 2 kräftige Prisen |
Petersilienstängel zum Garnieren | 2 |
Zubereitung
Lachsfilets 30 Minuten marinieren mit Ketchup manis ( 2 EL ), dunkler Sojasauce ( 2 EL ) und Olivenöl ( 1 EL ). Anschließend in einer Pfanne mit Olivenöl ( 1 EL ) von beiden Seiten jeweils 3 Minuten braten, aus der Pfanne nehmen und warm halten. Fenchelknolle putzen und in längliche Streifen schneiden. Champignons putzen/bürsten und vierteln. Zwiebel schälen und in kleine Spalten schneiden. Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln. In der Pfanne Olivenöl ( 1 EL ) erhitzen und die Zwiebelspalten mit den Ingwerwürfeln und Chilischotenwür-feln anbraten. Die Fenchelstreifen und Champignonviertel zugeben, kurz mit anbraten und mit der Hühnerbrühe ablöschen/angießen. Gezupfte Petersilie unterheben und mit Salz ( 1 kräftige Prise ) und Pfeffer ( 1 kräftige Prise ) würzen. Lachsfilet mit Fenchel und Champignon Gemüse, mit Petersilie garniert, servieren.
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