Fischpfanne

leicht
( 5 )

Weitere Rezepte

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Zanderfilet ohne Gräten 1
Olivenöl 1 EL
Garnelen TK 150 g
Schalotte frisch 2
Knoblauch frisch 1 Zehe
Salatgurke 1
Dill gehackt 1 Esslöffel
Brühe oder Fischfond 100 ml
Rama Cremefine 7 % 100 ml
Salz und Pfeffer etwas
Ingwer gemahlen etwas
Sossenbinder hell etwas
Olive grün frisch entkernt etwas
Kapern etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
1480 (353)
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Fett
39,4 g

Zubereitung

1.Schalotte und Knoblauch schälen und kleinschneiden in etwas Öl glasig dünsten. Die Gurke schälen, halbieren und entkernen, dann in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit in die Pfanne geben, kurz mit anschwitzen. Mit der Brühe ablöschen und 5- 10 Minuten schmoren. Danach die Creme fine unterrühren und den Dill. Mit den Gewürzen abschmecken. Und mit Sossenbinder abbinden.

2.ich hatte ein TK Zanderfilet aufgetaut , mit Zitrone beträufelt und in grosse Würfel geschnitten. die Garnelen unaufgetaut zum Gemüse in die Pfanne geben und ebenfalls die Fischwürfel und ca. 5 - 10 Minuten gar ziehen lassen.

3.dazu Kräuterbaguette, Reis , Pürree oder Salzkartoffeln. Ich hab es ohne Beilagen als leichtes Abendessen genossen

Auch lecker

Kommentare zu „Fischpfanne“

Rezept bewerten:
5 von 5 Sternen bei 5 Bewertungen
Jetzt Rezept kommentieren
Lade...

Weitere Vorschläge zu
„Fischpfanne“