Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Risotto-Reis | 150 Gramm |
| Hähnchenbrustfilet in kleine Würfel Geschnitten | 250 Gramm |
| Karotten in kleine Würfel geschnitten | 250 Gramm |
| Zwiebel feingehackt | 1 Stück |
| Lauch oder 3 Lauchzwiebeln in feine Ringen geschnitten | 100 Gramm |
| Kokosmilch | 200 ml |
| Gemüsebrühe | 500 ml |
| Sonnenblumenöl | 1 EL |
| Curry | 1 EL |
| Chilli, Salz, Pfeffer, Corcuma | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)305 (73)
Eiweiß5,1 g
Kohlenhydrate9,7 g
Fett1,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Öl in der Pfanne erhitzen und die Zwiebel kurz anschwitzen. Mit Kokosmilch ablöschen, den Reis dazugeben und unter Rühren garen bis keine Flüssigkeit mehr in der Pfanne ist. Heiße Gemüsebrühe dazugeben, nach ca 10 min. die Hähnchenbrust und die Karotten dazugeben und weiter unter rühren garen. Zum Schluß den Lauch und den Curry dazugeben. Mit Salz, Pfeffer, Chilli und Corcuma abschmecken. Das Risotto noch etwas unter rühren ziehen lassen bis es schön cremig ist.
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vom






















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