Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Putengehacktes auch austauschbar | 200 g |
Eier | 4 Stück |
Paprika rot | 1 Stück |
Zwiebel | 1 klein |
Champignons frisch | 200 g |
Mais | 100 g |
Milch | 50 ml |
Tomaten | 2 Stück |
Salz,Pfeffer, Paprika, | etwas |
Petersilie, Schnittlauch frisch | etwas |
weiteres Gewürz nach Geschmack | etwas |
Öl | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)660 (158)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate12,3 g
Fett7,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)660 (158)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate12,3 g
Fett7,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Paprika, Zwiebel und die Champignons waschen, putzen und in Würfel schneiden.
2.Das Gehackte auf niedriger Flamme anbraten bis das Wasser verdunstet ist, danach das Gemüse zugeben und 5 min köcheln lassen. mit 200 ml Wasser aufgießen und reduzieren lassen. mit Salz, Pfeffer und Paprika Würzen bei Bedarf mit etwas Mehl eindicken und warm stellen
3.Petersilie und Schnittlauch fein hacken
4.Eier mit der Milch aufschlagen.Die Tomaten in Scheiben schneiden und beiseite stellen.
5.aus der Eimasse zwei Omllettes backen und diese dann mit der Hack- Gemüsemischung füllen mit Tomatenscheiben und den frischen Kräutern garnieren
6.Mahlzeit : )
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****1
vom
Kommentare zu „Omlette gefüllt“