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Vegan : Gemüsebratlinge mit Avocado - Joghurt - Dip und Gurkensalat

leicht
Vegan : Gemüsebratlinge mit Avocado - Joghurt - Dip und Gurkensalat - Rezept

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Sellerieknolle gewürfelt½
Kohlrabi gewürfelt1 Stück
Petersilienwurzel gewürfelt1 Stück
Karotten gewürfelt3 Stück
meiner Gemüsebrühe*2 EßL
Wasser1 ½ Liter
Reismehl3 EßL
Kichererbsenmehl3 EßL
Öl zum Ausbacken etwas
Pfeffer aus der Mühle etwas
Muskat aus der Mühle etwas
Avocado-Joghurt-Dip * etwas
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Das Gemüse putzen, waschen und schneiden, mit der Gemüsebrühe und dem Wasser zum kochen bringen und das Gemüse etwa 10 Minuten garen, dann abschalten und die Resthitze des Herdes nutzen.

    2.Die Brühe war meine Basenbrühe....lecker und gesund, denn die Brühe muss abgegossen werden.

    3.Das Gemüse mit einem Stampfer zerdrücken, das Reismehl, das Kichererbsenmehl, Pfeffer und Muskat dazu geben und gut vermengen, es wird ein geschmeidiger Teig. Den dann etwa 20 Minuten ruhen lassen.

    4.Danach nochmals gut durchkneten und Bratlinge in einer Pfanne ausbacken.

    5.Dazu gab es Avocado-Joghurt-Dip und ein Grukensalat ;-)

    6.Guten Hunger

    7.* http://www.kochbar.de/rezept/452706/Vorraete-Gemuesebruehe-selber-machen.html

    8.* http://www.kochbar.de/rezept/480188/Vegetarisch-Avocado-Joghurt-Dip.html

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