Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Grundsoße | |
|---|---|
| Tomaten | 300 g |
| aus der Dose | etwas |
| Zwiebel gehackt | 1 Stück |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer | 1 Prise |
| Variante 1 (fruchtig-feurig) | |
|---|---|
| Orangensaft | 1 Schuss |
| Mango frisch gewürfelt | 1 Stück |
| Bananen | 1 Stück |
| in Würfel | etwas |
| Chili | 1 Prise |
| Ingwer | 1 Prise |
| Variante 2 (Barbecuesoße) | |
|---|---|
| Zucker | ½ TL |
| Knoblauchzehe | 1 Stück |
| Chili | 1 Prise |
| Zitronensaft | 1 Schuss |
| Koriander | 1 Prise |
| Kreuzkümmel | 1 Prise |
| Variante 3 (griechisch) | |
|---|---|
| Ziegenkäse | 2 EL |
| Oliven schwarz | 50 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)240 (57)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)240 (57)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett1,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
Grundsoße
1. 300g Dosentomaten und 1 gehackte Zwiebel pürieren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Variante 1 (fruchtig-feurig)
2. 1 Schuss Orangensaft, gewürfelte Mango und Banane zur Tomatensoße hinzugeben, vermengen, mit Chili und Ingwer würzen.
Variante 2 (Barbecuesoße)
3. Halber Teelöffel Zucker, 1 Knoblauchzehe zur Tomatensoße hinzugeben, mit Chili würzen, 1 Schuss Zitronensaft dazu, bei Bedarf mit Koriander und Kreuzkümmel würzen.
Variante 3 (griechisch)
4. 2 EL Ziegenkäse zerbröseln und in Tomatensoße reingeben, 50 g schwarze Oliven hinzugeben und umrühren.
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vom


















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