Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Blumenkohl frisch | 1 |
| Salz | etwas |
| Zwiebel | 2 |
| Olivenöl | 1 EL |
| Hackfleisch gemischt | 400 gr. |
| Chili | 1 Msp |
| Majoran,getrocknet | 2 TL |
| Wasser | 500 ml |
| Bratenfond | 4 TL |
| Soßenbinder dunkel z.B.Mondamin | 5 EL |
| Kapern | 2 EL |
| Pfeffer | etwas |
| Kartoffel | 750 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)333 (79)
Eiweiß4,8 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett3,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1. Blumenkohl putzen,in Röschen teilen u.abspülen,dann in Salzwasser 12 bis 15 Min.garen.
2. Zwiebeln pellen u. würfeln,Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.Zwiebeln u.Hachfleisch darin anbraten.Dann Chili u. Majoran hinzugeben u. kurz mit anschmoren.
3. Wasser angießen u. den Bratenfond hinzugeben.5 Min. köcheln lassen.
4. Soßenbinder einrühren u. 1 Min. kochen lassen.Kapern hinzufügen,salzen u. pfeffern.
5. Kartoffeln schälen waschen u. halbieren.In Salzwasser 20 bis 25 Min.kochen.Kartoffeln u. Blumenkohl abgießen u. alles mit der Soße anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von E****h
vom




















Kommentare zu „Blumenkohl mit Hackfleischsoße“