Pangasiusfilet mit Karottengemüse
20 Minleicht
Weitere Rezepte
Steinbeißer mit Wildreis
Fisch: Fischpfanne - asiatisch angehaucht
Fisch - Pfannenfisch in Gemüse-Curry-Soße
Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse
Fischragout mit Reis
Fisch : Seelachs in Senfsoße
Alaska-Seelachsfilet mit Frischkäsesoße
Schätze des Meeres in Honig-Kurkuma Soße
Panierter Seelachs auf feinem Wurzelgemüse-Mix
Dorade in Dillsoße mit Bild
Asiatische Fisch/Gemüsepfanne
Seelachsfilet auf Meerrettich-Dill-Creme
Fisch + Meresfrüchte: Fischfilet-Pfanne aus der Bretagne
Scharfes Dunst-Fischli quick
Fischfilet in Kräuter Sahnesoße
Was macht der Fisch auf dem Gemüse???
Dorade süß-sauer mit Lauch- und Karottenstreifen- Schollenfilets mit Krabbensoße
Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Pangasiusfilet | 150 |
| Fischsoße Asialaden | 200 |
| Karotten | 2 |
| Limette | ½ |
| Öl | 1 |
| ein wenig Basilikum | etwas |
| Sojasoße hell | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2884 (689)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate2,0 g
Fett75,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2884 (689)
Eiweiß1,0 g
Kohlenhydrate2,0 g
Fett75,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Fisch mit ein wenig Fischsoße betreufeln und ca. 10 Min.ziehen lassen.Inzwischen Karotten schälen.Limette heiß waschen.beides in Scheiben schneiden.Karotten bissfest dünsten.Fisch und Limette kurz mitbraten,dann zugedeckt 2 Min. dünsten. Jetzt mit Fischsoße,Basilikum und der Sojssoße abschmecken.Wer mag macht sich einen Salat dazu.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von e****6
vom
Kommentare zu „Pangasiusfilet mit Karottengemüse“