Gemüse : Auflauf mit viel Gemüse, so bunt und köstlich - einfach genial

45 Min leicht
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Zutaten

Zutaten für 3 Personen
Blumenkohl frisch 300 Gramm
Karotten gewürfelt 250 Gramm
Kartoffeln gekocht 200 Gramm
Chinakohl frisch 400 Gramm
Lauch gewürfelt 200 Gramm
Zwiebel gehackt 150 Gramm
Curry 1 EL
Mehl 1 EL
Gemüsebrühe 180 ml
Sahne 50 ml
Käse gerieben 200 Gramm
Kreuzkümmel gemahlen 2 EL
Sesam geröstet 50 Gramm
Butter 1 TL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
365 (87)
Eiweiß
4,0 g
Kohlenhydrate
4,1 g
Fett
6,0 g

Zubereitung

1.Gemüse in Stücke schneiden, Karotten und Blumenkohl circa 5 Minuten blancieren. In die Auflaufform geben. Restliches Gemüse dazu geben und verteilen.

2.Kartoffeln vom Vortag grob Würfeln, oder in Salzwasser gar kochen, stückeln und zum Gemüse geben.

3.Die Currysoße zubereiten, die Zwiebel in wenig Butter anschwitzen, danach Curry, Brühe und Sahne kurz aufkochen lassen.

4.Sesam in Pfanne kurz anrösten. Danach zwischen dem Gemüse geben.

5.Alles in die Auflaufform geben, mit gerieben Käse überstreuen und ein EL Kreuzkümmel verteilen.

6.Bei 180 Grad (Ober- und Unterhitze) circa 35 Minuten fertig garen.

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