Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Vollkornnudeln | 200 Gramm |
Spinat frisch | 200 Gramm |
Fischfilet Pangasius ohne Gräten | 200 Gramm |
Sauerrahm | 1 Becher |
Kürbiskerne | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (84)
Eiweiß9,2 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett2,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)349 (84)
Eiweiß9,2 g
Kohlenhydrate5,7 g
Fett2,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.1. Die Nudeln in Wasser weich kochen und abseihen. 2. Fischfilet klein schneiden und in Wasser kurz andünsten. 3. Alle Zutaten mischen, auch das Kochwasser vom Fisch verwenden. 4. In eine Kasserolle füllen und bei 150°C 15min. im Ofen auf mittlerer Schiene backen.
2.5. Wenn Ihr Hund Sardinen mag können diese auch verwendet werden und an Stelle vom Spinat auch kleingeschnittener Mangold.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****i
vom
Kommentare zu „Fischauflauf für den Vierbeiner“