DIABETIKER grießbrei mit bananen
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| milch - 1,5% fett | 250 Milliliter |
| sahne | 60 Milliliter |
| vanilleschote | ½ |
| salz | etwas |
| weichweizengrieß | 30 Gramm |
| zitronensaft | 1 Esslöffel |
| süßstoff / zucker | etwas |
| püriertes bahnenfruchtfleisch | 75 Gramm |
| zimt | 1 Prise |
| gehackte haselnüsse, fettfrei geröstet | 1 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)434 (104)
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett7,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)434 (104)
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate5,4 g
Fett7,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.vanilleschote aufschlitzen, das mark herausschaben und in einem topf mit milch, sahne und 1Prise salz zum kochen bringen. grieß unter ständigem rühren einrieseln lassen. aufkochen, von der platte ziehen und ausquellen lassen.
2.zitronensaft, süßstoff und bananenmus unterziehen. mit zimt und nüssen bestreuen und servieren.
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vom
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