Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hackfleisch vom Rind | 500 g |
| Zwiebel | 1 kleine |
| Knoblauch, rote, klein 2-3 Zehen | 1 Knolle |
| Olivenöl | 1 TL |
| Chili geschrotet | 1 EL |
| Suppengrün TK oder getrocknet | 1 TL |
| Sojasauce | 1 TL |
| Wasser | 200 ml |
| Gewürzmischung italienische | 1 EL |
| Muskat | 1 TL |
| Pizzatomaten | 1 Dose |
| Passierte Tomaten | 500 g |
| Tomatenmark | 3 EL |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
| Oregano frisch | 1 Handvoll |
| Rosmarin frisch | 1 Zweig |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)381 (91)
Eiweiß7,5 g
Kohlenhydrate1,5 g
Fett6,1 g
Zubereitung
1. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. In einer beschichteten guten Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebel-Knoblauch-Würfel mit dem Rindfleisch anbraten. Jetzt Chilischrot und das Suppengrün dazugeben und weiter braten. Das Wasser mit der Sojasauce mischen und damit ablöschen. Nun die Pizzatomaten und die passierten Tomaten sowie das Tomatenmark dazugeben. Das Ganze mit einer Prise Pfeffer aus der Mühle, der italienischen Gewürzmischung und dem Muskat würzen. Die Bolognese nun 1,5 Stunden auf kleinster Stufe köcheln lassen. Vorher jedoch den Rosmarinzweig und die Hand voll klein geschnittenem Oregano dazugeben.
2. Vor dem Servieren den Rosmarinzweig entfernen.
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vom

















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