Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zwiebeln frisch | 2 Stück |
| Knoblauchzehen gehackt | 4 Stück |
| Olivenöl | 1 EL |
| Lammfleisch | 400 Gramm |
| Fleischbrühe | 250 ml |
| Reis | 100 Gramm |
| Zucchini frisch | 2 Stück |
| Tomaten frisch | 2 Stück |
| Schafskäse | 150 Gramm |
| Petersilie gehackt | 2 EL |
| Minzestängel | 2 Stück |
| Oliven schwarz entsteint | 100 Gramm |
| Joghurt türkisch oder griechisch ) | 150 ml |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)410 (98)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate6,3 g
Fett4,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 20 Min
1 Std 20 Min
1. Lammfleisch waschen, trocknen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und achteln. Öl erhitzen und Zwiebeln und Knofi darin anbraten. Lamm in Würfel schneiden und mitbraten. Mit der Brühe aufgießen und zum kochen bringen. Deckel drauf und 45 Minuten kochen lassen.
2. Nun den Reis zugeben und nochmal 20 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren. Zucchini in Stifte schneiden, Tomaten enthäuten und in kleine Würfel schneiden. Beides nach insgesamt 65 Minuten zufügen. Schafskäse in kleine Würfel schneiden. Minze fein hacken und beides zufügen. Oliven abtropfen lassen und mit der Petersilie zufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Anrichten und den Joghurt separat dazu servieren.
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vom



















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