Leckerer Snack- köstliche Wraps mit Käse ,Spinat und Tomaten
einfach
Bild 1 von 1 Rezept: Leckerer Snack- köstliche Wraps mit Käse ,Spinat und Tomaten 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| weiche Weizentortillas | 4 |
| Knoblauchmayonaise oder auch ohne Knobi | 4 el |
| Petersilie gehackt | 4 el |
| Feta klein gewürfelt | 250 g |
| frischen Blattspinat etwas zerflücken | 150 g |
| große Tomaten geviertelt und entkernt | 6 |
| chiliflocken | etwas |
| salz und pfeffer | etwas |
| Knoblauchzehe fein gehackt | 1 halbe |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)481 (115)
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett7,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)481 (115)
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett7,8 g
Zubereitung
1.In einer Schüssel die Knoblauchmajonaise mit dem gehackten Knobi vermischen und die Petersilie unterrühren.
2.Die Majonaise anschießend gleichmäßig auf dei Fladen streichen, und den Spinat darauf verteilen. Anschließend mittig die Tomaten viertel ( ich stückele sie lieber, das ist einfacher zu händeln) und die Fetawürfel drauf verteilen.
3.Nach belieben mit Salz,Pfefer und Chiliflocken würzen. Dann die rechte und linke Seite drüberschlagen und zu Wraps aufrollen und schräg durchschneiden.
4.Leichte leckere Kost, geraden bei warmen wetter!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von N****0
vom
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